تیشرت و پوشاک تمرینی
فوتبال و کیتها
کفشهای ورزشی
توپ‌های تیمی
توپ‌های بدمینتون و تمرینی
اکسسوری و دستکش
برای یک تمرین خوب فوتبال، فقط توپ و کفش کافی نیست. بعضی وسایل برای ایمنی بازیکن ضروری‌اند، بعضی کیفیت تمرین را بهتر می‌کنند و تعدادی هم فقط زمانی لازم می‌شوند که تمرین یا مسابقه شرایط خاصی داشته باشد. این چک‌لیست کمک می‌کند وسایل را بر اساس نیاز واقعی انتخاب کنید و کیف ورزشی را با خریدهای کم‌کاربرد پر نکنید.
وسایل ضروری یک بازیکن فوتبال
قانون چهارم فوتبال، پیراهن آستین‌دار، شورت، جوراب، ساق‌بند و کفش را از تجهیزات اصلی بازیکن معرفی می‌کند. طبق همین قانون، ساق‌بند باید اندازه مناسبی برای محافظت داشته باشد و زیر جوراب قرار بگیرد. متن کامل را می‌توانید در قانون تجهیزات بازیکنان IFAB بخوانید.
کفش متناسب با سطح زمین
مهم‌ترین سؤال این نیست که کدام کفش ظاهر زیباتری دارد؛ سؤال این است که قرار است کجا بازی کنید. زیره صاف مخصوص سالن، استوک ریز مناسب بسیاری از زمین‌های چمن مصنوعی و استوک‌های درشت‌تر مخصوص سطح طبیعی‌اند. استفاده از زیره نامتناسب می‌تواند باعث لیزخوردن یا گیرکردن بیش از حد پا شود.
برای بررسی دقیق‌تر، مطلب راهنمای انتخاب کفش فوتبال برای چمن مصنوعی و طبیعی را ببینید.
ساق‌بند و جوراب
ساق‌بند باید بخش جلوی ساق را بپوشاند، بدون اینکه حرکت مچ یا زانو را محدود کند. مدل خیلی کوچک محافظت کافی ندارد و مدل بیش از حد بزرگ داخل جوراب جابه‌جا می‌شود. جوراب فوتبال باید ساق‌بند را ثابت نگه دارد و داخل کفش چین نخورد.
در بخش جوراب ورزشی می‌توانید مدل‌های فوتبالی، کف‌حوله‌ای و ترمزدار موجود را مقایسه کنید.
لباس سبک و متناسب
لباس فوتبال نباید آن‌قدر تنگ باشد که حرکت دست و شانه را محدود کند یا آن‌قدر آزاد باشد که هنگام دویدن مزاحم شود. پارچه سبک و بافت تنفس‌پذیر کمک می‌کند عرق سریع‌تر از سطح پوست دور شود. در هوای سرد، لباس زیر ورزشی هم باید بدون چین‌خوردگی زیر کیت قرار بگیرد.
چه توپی برای تمرین مناسب است؟
برای تمرین بزرگسالان معمولاً توپ سایز ۵ انتخاب رایج است. سایز ۴ برای سنین پایین‌تر، برخی تمرین‌های تکنیکی و فوتسال کاربرد دارد. توپ‌های کوچک‌تر نیز برای سرگرمی یا تمرین لمس توپ استفاده می‌شوند، اما جای توپ استاندارد مسابقه را نمی‌گیرند.
در انتخاب توپ فقط طرح رویه را نبینید. شکل پنل‌ها، کیفیت اتصال یا دوخت، نرمی لایه بیرونی و حفظ باد اهمیت بیشتری دارند. توپ تمرینی مدرسه‌ای باید دوام خوبی داشته باشد؛ توپ سالن بهتر است پرش کنترل‌شده‌تری داشته باشد.
مدل‌های موجود را در دسته توپ فوتبال ببینید. برای نمونه، توپ فوتبال سایز ۵ برای تمرین با اندازه استاندارد و مدل توپ فوتسال سایز ۴ برای سالن در دسترس است.
وسایل لازم برای دروازه‌بان
دستکش دروازه‌بانی
دستکش باید دور مچ محکم شود، اما جریان خون و حرکت انگشتان را محدود نکند. نوک انگشتان نباید به انتهای دستکش فشرده شود. نوع لاتکس کف دست روی چسبندگی اثر می‌گذارد و مدل‌های فنردار یا انگشت‌دار برای بعضی بازیکنان حس حمایت بیشتری ایجاد می‌کنند.
برای مقایسه مدل‌ها وارد دسته دستکش دروازه‌بانی شوید. دستکش مدل RG فنردار نیز یکی از گزینه‌های موجود فروشگاه است.
لباس متفاوت و محافظت تکمیلی
رنگ لباس دروازه‌بان باید از بازیکنان و داور قابل تشخیص باشد. شلوار یا پوشش دارای بخش محافظ در زانو و پهلو برای تمرین روی زمین سفت یا مصنوعی می‌تواند راحتی بیشتری ایجاد کند، اما نباید حرکت را محدود کند.
وسایل مورد نیاز مربی و تمرین تیمی
| وسیله | کاربرد | نکته انتخاب |
|---|---|---|
| کاور تمرینی | جداکردن تیم‌ها | رنگ واضح و سایز آزاد |
| مخروط و مانع | تمرین مسیر، دریبل و سرعت | انعطاف‌پذیر و قابل مشاهده |
| سوت | کنترل شروع و توقف تمرین | صدای واضح و بند مطمئن |
| کرنومتر | اندازه‌گیری زمان تمرین | دکمه‌های خوانا و کارکرد ساده |
| کارت داوری | مسابقه و آموزش قانون | ابعاد مناسب جیب |
سوت، کارت، کرنومتر، بازوبند کاپیتانی و لوازم جانبی تیمی در دسته اکسسوری ورزشی قرار گرفته‌اند.
کیف فوتبال را چطور بچینیم؟
کفش خاکی یا خیس را داخل شوزبگ جداگانه بگذارید تا لباس و دستکش آلوده نشوند. یک جفت جوراب اضافه، چسب ورزشی مورد نیاز، حوله کوچک و بطری آب را در بخشی قرار دهید که سریع به آن دسترسی داشته باشید. وسایل خیس را بعد از برگشت از کیف خارج کنید؛ بسته‌ماندن آن‌ها هم بو ایجاد می‌کند و هم به بافت پارچه و چسب دستکش آسیب می‌زند.
جمع‌بندی
کیف خوب، کیفی نیست که بیشترین وسیله را در خود جا دهد؛ باید هر چیزی که برای ایمنی و اجرای تمرین لازم است، مرتب و سالم در آن قرار گرفته باشد. خرید را از کفش متناسب با زمین، ساق‌بند، جوراب و لباس راحت شروع کنید و سپس بر اساس نقش خود در تیم، وسایل تخصصی را اضافه کنید.
برای مقایسه تجهیزات موجود، بخش محصولات فوتبال معلم ورزش را ببینید.
پرسش‌های متداول
ساق‌بند در مسابقه فوتبال اجباری است؟
بله. طبق قوانین فوتبال، ساق‌بند بخشی از تجهیزات اجباری بازیکن است و باید زیر جوراب پوشیده شود.
برای چمن مصنوعی استوک ریز بهتر است؟
در بسیاری از زمین‌های چمن مصنوعی، زیره دارای تعداد بیشتری استوک کوتاه فشار را بهتر پخش می‌کند؛ با این حال ارتفاع و وضعیت الیاف زمین نیز مهم است.
توپ سایز ۴ برای چه کسانی مناسب است؟
این اندازه برای گروه‌های سنی پایین‌تر، بعضی تمرین‌های تکنیکی و فوتسال کاربرد دارد. مقررات مسابقه یا نظر مربی را هم در نظر بگیرید.
دستکش دروازه‌بانی باید کاملاً تنگ باشد؟
دستکش باید کنترل خوبی بدهد، اما نوک انگشتان را فشار ندهد و حرکت دست را محدود نکند. اندازه دقیق از تنگی شدید مهم‌تر است.
[…] در دسته توپ‌های ورزشی بررسی کنید. برای فوتبال نیز چک‌لیست وسایل تمرین و مسابقه نکات جزئی‌تری […]
[…] نام یا ظاهر جوراب مهم‌ترند. برای کامل کردن کیف بازی، چک‌لیست وسایل فوتبال برای تمرین و مسابقه را هم […]